Nová studie prezentovaná na kongresu Evropské kardiologické společnosti (ESC) 2024 naznačuje, že dohánění spánku během víkendů by mohlo významně snížit riziko srdečních onemocnění. Vědci z Číny analyzovali údaje o spánku od 90 903 jedinců za 14 let a zjistili, že ti, kteří kompenzovali spánkový deficit ve všední den tím, že o víkendech více spali, měli o 20 % nižší riziko srdečních onemocnění. Studie, kterou provedli vědci ze Státní klíčové laboratoře infekčních chorob v nemocnici Fuwai v Pekingu, se zaměřila na účastníky, kteří uváděli, že během týdne spali méně než sedm hodin za noc.
Zjištění ukázala, že jedinci, kterým se podařilo dohnat spánek o víkendech, měli menší pravděpodobnost, že budou trpět onemocněními souvisejícími se srdcem, jako je ischemická choroba srdeční, srdeční selhání, fibrilace síní a mrtvice. Dr. Yanjun Song, jeden ze spoluautorů studie, zdůraznil, že adekvátní kompenzační spánek je silně spojen se sníženým rizikem srdečních chorob. Ochranný účinek byl zvláště patrný u těch, kteří pravidelně zažívali nedostatečný spánek během všedních dnů, což zvýrazňovalo potenciální výhody víkendové regenerace spánku.
Závěry studie vycházely z analýzy záznamů o hospitalizaci a informací z registru úmrtí, které odhalily jasnou souvislost mezi víkendovým spaním a sníženým rizikem srdečních onemocnění. Dr. Zechen Liu, další spoluautor, poznamenal, že výsledky jsou zvláště relevantní pro lidi v moderní společnosti, kde je nedostatek spánku stále častější. Dr. Marc Siegel, klinický profesor medicíny na NYU Langone Medical Center, popsal studii jako „odhalující“ navzdory svým omezením jako nerandomizovanou studii. Zdůraznil, že dohánění ztraceného spánku o víkendech umožňuje tělu zotavit se, snižuje hladinu stresových hormonů a prospívá zdraví srdce.
Dr. Wendy Troxelová, vedoucí behaviorální vědkyně z RAND Corporation, však doporučila opatrnost při interpretaci výsledků. Varovala, že zatímco dohánění víkendového spánku může nabídnout určité výhody, nepravidelný spánkový režim může mít také negativní zdravotní důsledky. Troxel doporučil udržovat konzistentní režim spánku a bdění po celý týden, aby se zabránilo potenciálním rizikům. Vědci uznali, že významná část účastníků studie nesplňovala kritéria pro těžkou spánkovou deprivaci, což omezuje zobecnitelnost zjištění. Studie nicméně přidává k rostoucímu množství důkazů, že upřednostňování spánku je zásadní pro zdraví srdce.